Cous cous alle verdure, ottimo d'estate

Il cous cous con le verdure è un alimento tipico del Nord Africa e della Sicilia occidentale. Questo cereale è formato da agglomerati, o granelli molto piccoli – molto simili ai grani – di semola. Utilizzato in varie preparazioni, il cous cous si mangia anche al posto del classico pane che si trova sulle tavole italiane. È ottimo non solo come primo piatto completo, ideale da gustare freddo come fosse un'insalata di riso, ma anche come accompagnamento a piatti in umido di carne, pesce o verdure. E' possibile insaporire e arricchire il cous cous con spezie e ingredienti a scelta: curry, curcuma, cardamomo, paprika ma anche olive, capperi e tanto altro.

Ingredienti per A 4 persone

  • cous cous: 1 tazza
  • acqua: 2 tazze
  • burro: 1 noce
  • zucchine: 2
  • carota: 1
  • melanzane: 1
  • olio d'oliva: a piacere
  • mazzetto di pomodorini: 1
  • mais: 1 confezione
  • pesto: 1 cucchiaio
  • fontina: 100 gr
  • uova sode: 2
  • Aggiustare di sale
  • Preparazione: 30 minuti
  • Cottura: 10 minuti
  • Totale: 40 minuti
  • Calorie: 112 kcal/100 g

PREPARAZIONE

1

Per prima cosa tagliate a cubetti le carote, le melanzane e le zucchine. Trasferiteli in una padella con l'olio ei pomodorini tagliati in quarti.

2

Cuocete finché non saranno teneri, quindi aggiungete il mais e lasciate insaporire.

3

Mettere il cous cous in una ciotola con il burro e un pizzico di sale. A parte, portare l'acqua a bollore, quindi versarla sopra. Coprite con un piatto e lasciate in ammollo per 10 minuti.

4

Sgusciare il cous cous con una forchetta e unirlo alle verdure, insieme al pesto e ai dadini di formaggio.
Completare con le uova tagliate a dadini.

Ingredienti per A 4 persone

  • cous cous: 1 tazza
  • acqua: 2 tazze
  • burro: 1 noce
  • zucchine: 2
  • carota: 1
  • melanzane: 1
  • olio d'oliva: a piacere
  • mazzetto di pomodorini: 1
  • mais: 1 confezione
  • pesto: 1 cucchiaio
  • fontina: 100 gr
  • uova sode: 2
  • Aggiustare di sale
  • Preparazione: 30 minuti
  • Cottura: 10 minuti
  • Totale: 40 minuti
  • Calorie: 112 kcal/100 g
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Filippo Owell

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